圖翻拍自網路
主持人賀一航2019年因大腸癌病逝,享年64歲。
在吃的部份:
▶ 一日三餐正常飲食除了填飽肚子,還能強身健體,讓人心滿意足,一定要把吃特別重視起來;
▶ 攝取食物要守時,有規律;
▶ 吃東西要應時令,最好不要吃反季節的食物;
▶ 均衡飲食,不要挑食;
▶ 吃熱飯熱菜,但不能過熱,否則容易造成胃黏膜、食道黏膜損傷,引發癌變,也不要吃太涼的東西,容易刺激腸胃,影響身體健康;
▶ 吃多少也講究,老年人一般吃七分飽,其他成年人肚子餓了需要補充能量就吃,快要飽了就停筷子。但要注意,不要儲備的能源沒消耗完又使勁吃,這樣吃多了的部分就會轉化為脂肪在身體內儲存下來,造成肥胖病。
儘量少吃煎、炒、炸、燻烤和腊味食品。霉變的花生和豆類,色素、甜味劑等食品添加劑,殘留農藥,真菌污染食物,要儘量避免攝入。
此外,世界衛生組織有4項建議:
▶ 如果發現息肉,內鏡切除後第二年再來檢查。
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