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預防大腸癌在吃跟醫療上需要注意什麼?

圖翻拍自網路

主持人賀一航2019年因大腸癌病逝,享年64歲。

預防大腸癌,首先要保持腸道健康

在吃的部份:

 一日三餐正常飲食除了填飽肚子,還能強身健體,讓人心滿意足,一定要把吃特別重視起來;

▶ 攝取食物要守時,有規律;

▶ 吃東西要應時令,最好不要吃反季節的食物;

▶ 均衡飲食,不要挑食;

▶ 吃熱飯熱菜,但不能過熱,否則容易造成胃黏膜、食道黏膜損傷,引發癌變,也不要吃太涼的東西,容易刺激腸胃,影響身體健康;

▶ 吃多少也講究,老年人一般吃七分飽,其他成年人肚子餓了需要補充能量就吃,快要飽了就停筷子。但要注意,不要儲備的能源沒消耗完又使勁吃,這樣吃多了的部分就會轉化為脂肪在身體內儲存下來,造成肥胖病。

 

最重要的是,避免吃致癌物質

儘量少吃煎、炒、炸、燻烤和腊味食品。霉變的花生和豆類,色素、甜味劑等食品添加劑,殘留農藥,真菌污染食物,要儘量避免攝入。

此外,世界衛生組織有4項建議:

  1. 避免和減少食用動物脂肪
  2. 增加粗纖維
  3. 減小肉食
  4. 增加新鮮水果和蔬菜。

在醫學上大腸癌的預防還有兩點:

  1. 每天解便順暢
    世界衛生組織給出的標準之一是「便得快」,即排便要正常。
    什麼是正常的呢?一是有便意,排得出來,二是沒有特別的異味,三是沒有出血和疼痛等合併症。「大便是人體健康的信使,通過排便可以發現異常。排便的次數沒有絕對,原則上每天排便更好一點。」
  2. 定期篩檢
    ▶ 建議40歲做第一次腸胃鏡篩查。▶ 如果一切正常,時隔5年再去做檢查。

    ▶ 如果發現息肉,內鏡切除後第二年再來檢查。

 

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