圖翻拍自網路

不同生活習慣給身體造成的影響不一樣，有的行為不會帶來傷害，也有的習慣是致命的，如果長時間都存在，卻沒有去了解這些行為的危害，可能在不斷傷害身體後引發嚴重問題，最後縮短一個人的壽命，為了健康考慮，要去了解哪些習慣危害大，自己也有的情況下第一時間糾正，特別是上了年紀的老年人。

1、愛喝酒

老年人在保養身體的過程中摒棄壞習慣，特別是愛喝酒這種行為給身體帶來的傷害大，影響廣泛。酒精是一級致癌物，長時間喝酒會增加多種癌症患病風險，包括肝癌、胃癌、腸癌、胰腺癌，無形中增加肝臟代謝負擔，損傷肝臟細胞，有的人心髒受刺激、胃黏膜受損、血壓波動，都和飲酒有關。

如果能去了解喝酒的具體危害，在生活中堅決做到滴酒不沾，才能為自己健康保駕護航。除了不要直接飲酒，那些添加酒精的食物也儘量忌口。

(★喝酒不開車，開車不喝酒)

2、吸菸

總是有吸菸這種行為，可能成為多種疾病的催化劑。菸草成分複雜，大部分會給身體帶來傷害，吸菸時間越久，獲取的有害物質越多，會不斷在人體肺部累積，最後讓臟器功能減退，有的人胸口疼痛、胸悶、呼吸不順暢、不斷咳嗽，都是因為長時間吸菸。

為了維持呼吸系統健康，在生活中儘量做到不抽菸，否則會因為菸草傷害而增加惡性腫瘤患病率。

(☆未滿18歲不能抽菸)

3、暴飲暴食、亂吃東西

能正確保養的人會在生活中堅決做到健康飲食，不會隨意暴飲暴食，亂吃東西。但許多老年人毫無節制，在飲食這方面太隨意，沒有去了解食物熱量高低、性質、營養成分。

在錯誤飲食威脅下除了消化系統功能減退，還在無形中影響多個指標，長時間暴飲暴食出現高血壓、高血脂、糖尿病的風險增加。為了控制體重，保護消化系統的同時遠離慢性疾病困擾，需在生活中堅決做到飲食清淡規律，葷素合理搭配。

4、經常發脾氣

亂發脾氣，總因為瑣碎事情而生氣，動怒，這種錯誤習慣讓許多人身體受累，嚴重時可能會致命，因為一個人情緒，心態變化跟健康息息相關，良好心態保持著能活得輕鬆，對生活積極向上。

但如果持續緊張、焦慮、抑鬱，遇到一點小小的事情就生氣，激動，不良後果是加速肝臟病變，影響血壓變化，還可能干擾內分泌、加速衰老、降低抵抗力，一系列影響環環相扣，還需在晚年生活中讓自己心情舒暢，每天保持愉悅狀態。

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