為什麼經常覺得疲累？容易讓人疲勞的常見原因有哪些？

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容易讓人疲勞的常見原因。

1、睡眠不足

睡眠不足 似乎是慢性疲勞的一個明顯原因，但它卻是感到疲倦的一個令人驚訝的常見原因。許多人在生活中感到壓力太大或太忙，無法達到睡眠質量。普通成年人每晚需要大約 8 小時，但很少有人達到平均水平。

2、憂鬱症

憂鬱症是一種被認為受大腦中稱為神經遞質的情緒調節化學物質異常影響的疾病。

憂鬱症患者往往在睡眠和精力水平方面存在問題。憂鬱症常常使人感到呆滯和沒有動力。

憂鬱症的 其他一些症狀包括感到悲傷或空虛、對曾經喜歡的活動失去興趣、食慾或體重發生變化、感到無價值或內疚，以及反覆出現死亡或自殺的念頭。

3、貧血

當您患有貧血時，您的身體要麼紅細胞數量低於正常水平，要麼沒有足夠的血紅蛋白。血紅蛋白是賦予紅細胞顏色的物質。它還參與將氧氣輸送到全身。

當您的血紅蛋白太少或紅細胞不足時，您的身體就無法獲得足夠的氧氣。結果，您會感到疲倦或虛弱。您可能還會出現呼吸急促、頭暈或頭痛等症狀。

4、甲狀腺問題

甲狀腺功能減退症是一種甲狀腺不能產生足夠甲狀腺激素的疾病。甲狀腺疾病非常普遍，尤其是在女性中，僅在美國就有 27 至 6000 萬人受到影響。

甲狀腺激素控制您的新陳代謝，因此當甲狀腺激素水平低時，您可能會出現疲倦、體重增加和感覺寒冷的症狀。讓情況更加混亂的是，甲狀腺功能減退症還可能導致抑鬱症狀。

5、心臟病

心臟病，尤其是心力衰竭，會讓您時刻感到疲倦，無法忍受運動。心力衰竭時，心臟無法有效地將含氧血液泵送到身體的肌肉和其他組織。

心臟病的其他可能症狀包括胸痛、心悸、頭暈、昏厥和呼吸急促。

6、睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是一種慢性疾病，在這種情況下，人在睡覺時可能會出現持續幾秒到一分鐘的呼吸暫停或淺呼吸。

這些停頓和淺呼吸每分鐘可能發生多達 30 次。

每次呼吸恢復正常時——通常伴有鼻息或窒息聲——這可能會嚴重干擾人的睡眠。這種中斷且質量差的睡眠可能是白天嗜睡的常見原因。

與睡眠呼吸暫停相關的其他症狀包括早晨頭痛、記憶力問題、注意力不集中、易怒、抑鬱和醒來時喉嚨痛。

7、肝炎

肝炎是一種肝臟炎症，有多種可能的原因，從感染到肥胖。

肝臟在體內起著許多重要的作用，從分解毒素到製造控制血液凝固的蛋白質，再到代謝和儲存碳水化合物等等。當肝臟發炎時，這些重要過程可能會停止。

除了疲倦之外，肝炎可能會出現的一些症狀包括黃疸（皮膚和眼白呈淡黃色）、腹痛、噁心、深黃色尿液和淺色糞便。

8、糖尿病

糖尿病是一種身體無法產生足夠的胰島素或無法有效使用胰島素的疾病。胰島素是胰腺產生的一種激素，可幫助葡萄糖進入人體細胞以產生能量。

糖尿病會導致您一直感到疲倦的原因有多種。血糖水平的變化在糖尿病引起的疲勞中起著一定的作用。當您的血細胞沒有獲得足夠的葡萄糖時，您可能會因此感到疲倦。

9、慢性疲勞綜合症

慢性疲勞綜合症，也稱為肌痛性腦脊髓炎，是一種以劇烈疲勞為特徵的疾病，這種疲勞不會隨著休息而改善，並且可能因體力或腦力消耗而變得更糟。目前尚不清楚是什麼原因導致這種情況。

除了使人虛弱的疲勞之外，定義慢性疲勞綜合症的其他一些症狀包括短期記憶或注意力受損、肌肉和關節疼痛、頭痛、淋巴結腫痛和經常性喉嚨痛。

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