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健康長壽的人有哪些特質?

示意圖來源:pixabay

內政部於日前公布「109年簡易生命表」,國人的平均壽命為81.3歲,其中男性78.1歲、女性84.7歲,皆創歷年新高。

一、身材適中的人

雖然有錢難買老來瘦,但是瘦有一個限度,並不等同於過瘦,過瘦跟過胖都是走了身材的極端,觀察周邊健康長壽的人,十有八九身材適中,不僅在應該胖的地方胖,而且在應該瘦的地方瘦。既然有修身養性的說法,修身也就包括修煉身材。

二、時常動腦的人

頭腦經常活動,既會更加靈光以及更加發達,又能夠用智慧解決生活當中的實際問題。從而讓生活更加便捷,雖然會遇見棘手的難題,但是通過頭腦思索,難題通常會迎刃而解。特別是在養生方面,在避免誤打誤撞的同時,還能夠找到不是捷徑,勝似捷徑的方案。

三、性格開朗的人

性情最好避免悲觀,應該樂觀的時候就需要樂觀,很多事情既然有正反兩面性,也就需要適時轉變視角,從而發現積極的一面。性格雖然源自性情,但是比起性情更加重要,畢竟性格會體現在待人接物方面,當性格足夠豁達,無論時常心生歡喜還是時常笑口常開,都會直接促使年輕,間接促進長壽。

四、作息規律的人

人在一生當中,有相當一部分時間會在睡眠當中度過,因此作息是否規律,跟健康長壽會息息相關。作息規律除了需要適時睡覺以及睡覺適量以外,還需要避免出現長期失眠的現象。總而言之,不熬夜以及不過早起床,高質量的睡眠配合營養均衡的飲食,養生會事半功倍。

五、心平氣和的人

生氣既不是理智的行為,又不是明智的行為。要知道氣大傷身,即使生悶氣也有可能會給身體造成負面的影響。為此不要拿別人的錯誤懲罰自己,應該相互體諒的時候就需要相互體諒,應該相互理解的時候就相互理解,通過尋根溯源,從心靈的源頭疏導以及疏通內心的河道,堤壩自然沒有決口的隱患,河水自然沒有泛濫的危機。

六、強身健體的人

運動對年輕人重要,對老年人更加重要。各個年齡段如若身體允許運動,建議匹配適合的運動,並且在運動期間適可而止,外加做到應該堅持的時候就選擇堅持。短期或許發現不了變化,中期就會發現增添了活力,長期就會日益趨向健康長壽。

結語:能夠面面俱到最好不過,即使沒有面面俱到,在盡善盡美以及精益求精的基礎上,健康長壽的條件爭取多多益善。

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