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內政部於日前公布「109年簡易生命表」，國人的平均壽命為81.3歲，其中男性78.1歲、女性84.7歲，皆創歷年新高。
一、身材適中的人
雖然有錢難買老來瘦，但是瘦有一個限度，並不等同於過瘦，過瘦跟過胖都是走了身材的極端，觀察周邊健康長壽的人，十有八九身材適中，不僅在應該胖的地方胖，而且在應該瘦的地方瘦。既然有修身養性的說法，修身也就包括修煉身材。
二、時常動腦的人
頭腦經常活動，既會更加靈光以及更加發達，又能夠用智慧解決生活當中的實際問題。從而讓生活更加便捷，雖然會遇見棘手的難題，但是通過頭腦思索，難題通常會迎刃而解。特別是在養生方面，在避免誤打誤撞的同時，還能夠找到不是捷徑，勝似捷徑的方案。
三、性格開朗的人
性情最好避免悲觀，應該樂觀的時候就需要樂觀，很多事情既然有正反兩面性，也就需要適時轉變視角，從而發現積極的一面。性格雖然源自性情，但是比起性情更加重要，畢竟性格會體現在待人接物方面，當性格足夠豁達，無論時常心生歡喜還是時常笑口常開，都會直接促使年輕，間接促進長壽。
四、作息規律的人
人在一生當中，有相當一部分時間會在睡眠當中度過，因此作息是否規律，跟健康長壽會息息相關。作息規律除了需要適時睡覺以及睡覺適量以外，還需要避免出現長期失眠的現象。總而言之，不熬夜以及不過早起床，高質量的睡眠配合營養均衡的飲食，養生會事半功倍。
五、心平氣和的人
生氣既不是理智的行為，又不是明智的行為。要知道氣大傷身，即使生悶氣也有可能會給身體造成負面的影響。為此不要拿別人的錯誤懲罰自己，應該相互體諒的時候就需要相互體諒，應該相互理解的時候就相互理解，通過尋根溯源，從心靈的源頭疏導以及疏通內心的河道，堤壩自然沒有決口的隱患，河水自然沒有泛濫的危機。
六、強身健體的人
運動對年輕人重要，對老年人更加重要。各個年齡段如若身體允許運動，建議匹配適合的運動，並且在運動期間適可而止，外加做到應該堅持的時候就選擇堅持。短期或許發現不了變化，中期就會發現增添了活力，長期就會日益趨向健康長壽。
結語：能夠面面俱到最好不過，即使沒有面面俱到，在盡善盡美以及精益求精的基礎上，健康長壽的條件爭取多多益善。
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