圖翻拍自網路
1、 減重
相比之下，肥胖個人患上此病的機率比較大，大約60%的脂肪患者都是肥胖的人，因為肝臟具有代謝酯類物質的作用，如果過度肥胖，其他地方的脂肪則會在肝臟沉積，最終則會發展為脂肪肝，因此肥胖患者要積極的進行減肥，比如運動。
2、 進行飲食調整
脂肪肝患者在飲食方面要特別注意，建議科學健康的飲食，合理的把蛋白質、維生素以及纖維素安排在一日三餐當中，而且每頓飯都不可以吃得太飽，吃6~7分飽即可，但不可以節食，也不可以只吃素食，營養不良同樣會增加脂肪肝的風險或者加重病情，如果平時喜歡喝酒，則要及時戒酒，避免引發酒精性脂肪肝。
3、 適量運動
確診脂肪肝的患者要定時運動，能夠幫助人體和肝臟把多餘的脂肪消耗掉，並且使血液流動變得更加順暢，代謝的能力也有所提高、低中強度的有氧運動比較適合脂肪肝的患者，比如慢跑或者游泳以及騎自行車。建議每天運動30分鐘左右，如果運動之後的20分鐘之內疲勞感已經完全消失，則代表選擇的運動以及運動量比較適合。
4、 藥物治療
如果脂肪肝處於初期，而且沒有引發明顯的症狀，一般不用服用藥物進行治療。如果發展到了中重度，則要進行針對性的用藥，比如降脂藥物、抗氧化藥物等，以免病情變得更加嚴重。當然藥物的應用需要在醫生的指導下進行，不可私自用藥。
溫馨提示
體重比較大的脂肪肝患者，在運動的時候要循序漸進，突然增加運動量或者運動強度，會增加身體的負擔，尤其是關節，很容易導致關節疼痛或者磨損的情況發生，甚至會導致關節炎出現。在減肥時要科學合理，不建議通過節食或者只吃素食的方法減肥，避免因為營養不良加重病情。
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