為什麼會得到坐骨神經痛？有哪些症狀？該怎麼治療及緩解鍛練？
示意圖翻拍自網路
為什麼會得到坐骨神經痛？
造成坐骨神經痛的成因很多，要找出真正的病因，才能有效治療疼痛。椎間盤突出是引發坐骨神經痛的其中原因之一，但是椎間盤突出若有壓迫到神經，還會合併有腿麻的問題。
其他形成坐骨神經痛的病因包括梨狀肌症候群、腰椎骨關節退化、脊椎狹窄症、脊椎滑脫症、骨刺、腫瘤等。
坐骨神經痛好發年紀約30至50歲之間，通常是因為日常活動造成的軟組織損傷和老化，容易發生的族群包括：
- 粗重工作、搬重物的勞工
- 久坐的上班族或司機
- 常蹲著洗衣服做家事的主婦
- 老年人
提醒大家，平時保持良好的姿勢與生活習慣、維持適當的運動與體重，以預防坐骨神經痛的發生！
坐骨神經痛的明顯症狀是什麼
1、坐骨神經痛的疼痛呈陣發性加劇，夜間更甚。部分坐骨神經痛患者在體位改變或坐骨神經受到牽拉時常可誘發疼痛或使之加劇，這也是坐骨神經痛的症狀表現。
2、隨著坐骨神經痛的病情發展，疼痛日久，坐骨神經痛患者會出現脊柱側彎、小腿外側和足背感覺減退、臀肌張力鬆弛、跟腱反射減弱或消失等症狀，嚴重的坐骨神經痛的症狀有可能造成癱瘓。
3、坐骨神經痛發病多為單側。坐骨神經痛的症狀在臨床表現先常有腰部僵硬不適感，在步行或活動時腰及下肢可出現短暫疼痛，坐骨神經痛的症狀可逐漸發展為劇烈燒灼或刀割樣疼痛，沿坐骨神經走行放射，坐骨神經痛患者可自腰、臀部直達大腿、小腿後外側及足外側部。
該怎麼預防及治療？
若病情較輕，疼痛程度不重，可以採用每天睡硬板床的方法。疼痛期需要臥床休養，儘量減少肢體活動，還可以佩戴護腰，以減輕病變組織的張力。
或考慮睡硬板床。
硬板床最佳
日常鍛鍊方法如下：
1、腳尖踩書(樓梯也可，但都要注意穩固安全)。地板上放一摞書，然後用腳尖站在書上，腳跟的地方懸空，一次鍛鍊到堅持不住為止
腳尖踩書
2、踏自行車運動。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。
臥床踏車
3、壓腿動作。這不是說要和練武的人一樣壓腿，簡單一點，坐在床上，後靠牆壁，兩腿伸直，然後用手去夠你的腳跟。
壓腿
坐骨神經痛作為一種非常常見的疾病，雖治療方法多樣，但是最重要的是未病先防，日常多鍛鍊身體，儘量減輕腰部的負擔是預防坐骨神經痛的好方法。
坐骨神經痛的治療方法是什麼
1、病因治療：
應依據病因而選取不同的坐骨神經痛的治療方法，局部壓迫嚴重且用多種方法無效者，視情況可擇期手術。對炎症病變，儘可能依據感染的病原，選用相應的抗炎藥物。對骨關節炎或盆腔疾患，也應進行針對性的坐骨神經痛的治療。
2、牽引療法：
在椎間盤突出引起根性卡壓時，牽引能有效地延伸脊柱，將狹窄的椎間隙拉寬，減少椎間盤的壓力，松解四周組織粘連，促進局部血循環和炎症消退，擴大椎管容量，為突出物自動還納提供有利條件，從而減輕對神經根的刺激或壓迫。
3、手術治療：
手術治療包括傳統手術以及微創手術療法，傳統手術危險高，痛苦大，全身或局部的情況不適宜手術的患者，微創療法是介於保守治療和手術治療之間全新的診療技術，在不開刀的情況下，利用先進的設備和技術，深入病變部位，從根本上治療，具有微創傷、不出血、病人痛苦小、見效快、治療費用低、對身體沒有副作用等特點。
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