每天吃個水煮蛋 長期下來對身體有什麼好處?
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每天吃個水煮蛋 長期下來對身體有什麼好處?
冬季很多人都嫌自己的臉和手變幹了,如果體內的鐵變少了,產生的氣血就會變少,而一個雞蛋中大概有75毫克的鐵,堅持每天吃幫助補鐵,讓皮膚維持穩定,不容易乾燥、翹皮,還可防止過度老化,愛美的女性和皮膚狀態差的老年人,早餐吃一個是比較好的。
大家都知道雞蛋營養多,對大腦有益處,其實需要補腦的不光學生,老年人同樣要補腦,邁入六十歲後痴呆症風險上升,八十歲後風險更大,而雞蛋中的蛋白質能讓腦神經興奮,積極接收傳遞信號,維持認知水準穩定,不容易健忘。
年輕人上班總是急匆匆的,沒有時間好好吃飯,吃個水煮蛋能節省不少時間,而且其中的葉黃素對眼睛是有益的,長期看電腦、看書的人都需要補充這種物質,而尋常的雞蛋中就有,比昂貴的保健品還實惠,要適當補充。
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