腰疼是最常見的一種身體表現。此外，還容易出現放射痛，對於多數患者來說，坐骨神經痛是常見的表現，在腹壓增加的情況下還會加重。
嚴重點的，患者會出現大小便障礙的情況。
腰疼是很多人知道的一個表現，平時如何經常疼，就會覺得自己的腰椎間盤突出了，但腰疼也可能對應其他的疾病，並非只對應這個問題。
比如有的腰疼是因為腰肌勞損引起的，或者跟腎臟健康有關，因為中醫上認為二者是有關係的，腰為腎之府。
一般來說，如果是勞損，雖然疼但一般不會影響到正常活動，疼痛的範圍一般在腰背部兩邊。但若是突出的話，就可能會有影響，引起彎腰困難，疼痛多是背部中間。
而若是腎臟問題引起的，通常還會伴隨水腫、蛋白尿、疲勞乏力等不適表現。這個和腰椎間盤突出是比較好區分的。
一般來說，80%的患者通過保守治療的方法是可以得到很好緩解的，不需要手術。但是如果通過此方法治療很長一段時間後，病情並沒有得到很好的控制，或者比之前更嚴重了，這時就有必要進行手術治療了。
雖然說大部分患者通過保守治療就可以得到緩解，但是很多人覺得該病不是什麼大病，沒有當回事，最後拖到不得不手術。也有不少患者是走入了誤區，聽說一些方法管用，於是自己嘗試，但是最後卻事與願違，加重了病情。
其中，「睡硬板床就可以治腰椎間盤突出」的說法，被很多人認同，因為這樣做就之後確實感覺腰好受就不少，睡硬板床真的有用嗎？
雖然說這樣做的確可以放鬆肌肉，緩解不適，但是如果說這樣睡就管用了，沒那麼神。相反，若長期睡得太硬，反而容易產生炎症刺激，要當心它越來越突出。
軟硬合適才是更好的，提醒大家不要一味的睡太硬的床。其實，保持合適的睡姿更加重要，雖然在睡覺時也會改變，但若能儘量讓腰保持生理弧度，會更好。
吊單槓，確實對於腰椎間盤突出是有輔助治療的作用的，它和牽引類似，有助於改善腰背肌的功能，促進恢復。
但是大家要注意，並非所有的突出都適合這樣做，是否可以，要詢問醫生。若是做過後腰就疼，那就不適合了，即便可以，也要合理練習。
學動物爬行，生活中也有的人會這樣做，對於這一做法，可以是可以，但其實沒有必要。因為這種爬行是很讓人「社死」的，非常尷尬，而明明可以選擇不尷尬的鍛鍊腰部肌肉的方法，為什麼不呢，而要選擇這種？比如「小燕飛」。
對於腰椎間盤突出的人群來說，平時要合理規律的運動，合理飲食，也要改掉自己身上的一些壞習慣。之所以突出就跟一些壞習慣有關，比如每天久坐、坐姿睡姿不當、用腰過度、撿東西時直接彎腰等。
最後，還有一點要提醒大家，不要自己隨意按摩腰部，也不要隨便去外面讓別人按，若是按摩不當，反而可能會加重不適，要去正規的醫院。
腰椎間盤突出是現在很多人都有的一個問題，通過以上的了解，希望大家可以正確的認識它，如果自己有疑似表現，要早點排查下，如果已經突出就，不要不當回事，要積極治療，別拖到要手術才重視。對於以上幾個說法，有的的確有點用，但都是輔助，而且要注意正確的方式，還是要以科學的治療為主，並且平時要注意保護腰部，改掉一些不良的用腰習慣。
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