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孕婦比較適合吃哪些水果?

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很多人都認為懷孕期間要多吃水果,首先是因為水果美味,可以補充維生素,有豐富的營養,但並不是什麼水果都適合孕婦吃。那麼,孕婦應該吃哪些水果呢?

蘋果

蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、多種礦物質等,同時,蘋果對腸胃很好,不會造成腸胃的過量負擔,連皮一起吃能夠防止便秘,改善腹瀉。當出現孕吐、孕期食慾下降、噁心嘔吐等情況,多吃蘋果有一定緩解的作用。

櫻桃

櫻桃是所有水果裡面含鐵量最高的,它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1B2、大量的鈣等營養成分,經常吃櫻桃可以補血,還能夠促進腸胃的消化。

葡萄

葡萄含有豐富的微量元素,包括鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素以及多種維生素。多吃葡萄可以改善孕期的氣血不足、臉色蒼白、血壓低、四肢冰冷等。另外,如果孕婦有出血情況,吃葡萄還可以安胎,促進胎兒的發育。

草莓

草莓有大量的維生素c,可以有效的防止感冒。有豐富的果膠和有機酸,可以促進腸道的消化,增加食慾。

梨子

梨子清熱、降壓、清心潤肺、生津止渴,用於妊娠水腫、血壓偏高。雪梨養肺,還可以潤嗓子。

 


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