哪些習慣易造成男人「不舉」！該怎麼預防或調整？

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因為很多男性朋友都會患上這種疾病，對於這種疾病如果得不到及時的治療，就會危害著他們的身體健康。

所以對於這種疾病一定不要忽視，然而哪些男性朋友是這種疾病的高發人群下面給大家介紹一下。

1、生活作息不規律

經常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。

男性只有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。因此，建議這類男性要按自然規律調整作息時間，才可以更好地遠離陽痿的侵害。

2、飲酒頻繁。

經常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成了尿頻、尿不盡等症狀。

而且前列腺炎本身也容易造成陽痿，因此，飲酒頻繁，應酬不斷的男性面臨陽痿和前列腺炎的雙重威脅。

3、菸癮過重。

香菸中含有大量尼古丁，尼古丁進入人體後，直接刺激陰莖的交感神經，產生很多腎上腺素和去甲腎上腺素，從而令陰莖海綿體內的平滑肌收縮，血流量降低，讓陰莖無法充血，進而導致男性陽痿。

1、多運動提高免疫的體質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛鍊，增強體質。

2、學習正確的性觀念

有的未婚男子自稱陽痿(無性慾或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性慾，不能視為病態。要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

3、房事應節制

長期房事過度，沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。

實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

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