腦出血是比腦梗死還要嚴重的神經科急重症，是神經科導致癱瘓、臥床、死亡的主要疾病。
所以對於高血壓患者來說，預防腦出血非常重要。
高血壓容易導致腦出血的原因在於長期的高血壓導致腦內有些部位的血管，像吹大的氣球一樣，管壁變得越來越薄。如果遇到血壓突然升高，這些部位的血管就容易爆裂，這就是腦出血。
因此，導致血壓劇烈升高的情形，都容易發生腦出血。
日常生活中主要有兩方面：
一、情緒劇烈波動 以吵架為例，有研究表明，血壓正常的人在吵架時，血壓可以飆升到180以上。那換成高血壓患者，血壓估計會升高更多。實際情況也大致相符，很多高血壓腦出血患者是在情緒激動的情況下發生的。
因此，控制好情緒，能有效預防腦出血的發生。
二、便秘 大家知道腦出血患者常被發現的場所在哪裡嗎？沒有錯，在衛生間裡。很多人估計都有排便困難的經歷吧。排便困難時，通常臉憋得通紅，雞皮疙瘩都起來了，這時候腹內壓劇烈上升，繼發性導致血壓飆升。這種情形對於高血壓患者是特別危險的。所以，多吃綠葉菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，預防便秘，對於預防腦出血非常重要。
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