唱歌喉嚨乾啞該怎麼恢復？平時如何保持嗓子的良好狀態？

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咱們肯定遇到過這種情況，在非常重要的場合需要用到自己聲音的前兩天，嗓子突然啞了，為了不在重要場合下出現「筐瓢」現象，咱們應該如何快速的讓嗓子恢復呢，有怎麼樣保持住嗓子良好的狀態呢，接下來就來好好說說吧。

一、嗓子啞了恢復的辦法

1、禁聲，知道自己嗓子啞了的時候就開始少說話，不要給嗓子再增添壓力了，保持良好的心態，有些小夥伴知道自己嗓音啞了，過兩天又要用到嗓子，心態就容易崩潰，保持心平氣和，才有利於自身的嗓音的調理恢復；

2、趕緊看醫生，有些時候嗓音的情況可能是生病原因導致的，有可能會引起發燒等等，所以需要一定的藥物消炎治療，積極配合醫生的叮囑，比如少吃辛辣事物，飲食清淡等等；

3、多喝溫水，嗓音的沙啞其實導致的原因就是喉嚨充血腫脹，聲帶閉合不足，這個時候需要多補充水分。

二、如何保持嗓子的良好狀態

1、長期基本功的練習，要想嗓子保持得好除了每天必須練習的開嗓，平時說話不濫用大白嗓，能儘量早睡早起就儘量早睡早起；

2、飲食習慣方面，在我們需要用到嗓子的前兩天需要做到，不吃辛辣的不吃寒涼的，這些可能，儘量少抽菸，畢竟煙抽多了嗓子容易沙啞；

3、不要長時間的說話，長時間說話很容易引起喉嚨乾澀，會導致嗓子異物感很重，所以咱們儘量避免。

以上這些就是全部內容啦！希望對大家會有些許的幫助！

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