養肝的「黃金期」在早上 建議常吃6種早餐對肝臟更好

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肝臟是我們身體中十分重要，掌管代謝和分解的器官。據研究早上是養肝的黃金期，因為早上各個器官要開始開始工作，為了維持器官的運轉就需要補充能量，所以早餐一定要吃，並且還要吃好。

早餐是肝能量的重要來源，所以建議肝不好的中老年人要重視早餐，建議早餐常吃三類：蛋白質、粗糧和蔬菜，分享6種家常早餐做法，利於肝臟健康，強過中老年人天天吃饅頭。

一、粗糧

1.燕麥

2.薯類

3.豆類

二、蛋白質

1.雞蛋

2.低脂肉

三、蔬菜

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