常喝冰水傷身？經常喝熱水養生嗎？有沒有什麼禁忌？

其實，很多人認同的冰水傷身這個說法比較片面，每個人的體質不一樣，另外它對胃的傷害並沒有大家想的那麼大。雖然一杯冰水放在那是很涼的，但是人喝了之後，一步步進入到胃裡，沒有那麼冰了，況且我們自身也有調節機制，不會因此就出現太大的變化。

一般情況下，直接說冰水傷胃，有點過於誇張了。只是對於身體健康出現問題，比如胃病患者來說，喝的話容易引起不舒服。或者在不恰當的時刻突然喝，影響則會打一些，比如劇烈運動後突然喝冰飲。

正確且合理飲用的前提下，對於很多國人來說，其實是有利於養生的。

比如晨起後喝一小杯溫水，既可以緩解口渴，還可以加快代謝，對於排便不暢的人而言，經常在這個時間段喝點，或也有助於改善。特別是對於上了年紀的人來說，早上喝點水更好。

不過，喝熱水也有講究，以下兩個細節提醒大家要注意，若喝錯了，反而容易傷身：

第一：不宜喝得太燙

同樣一杯相同溫度的水，有的人喝覺得不燙，有的人卻覺得燙，前者可能經常有這個習慣，已經習慣了這樣的溫度。一次兩次無大礙，但是若每天都喝超過65度的，久而久之對黏膜容易造成很大刺激。即使你已經耐受了覺得不太燙，但黏膜可能在承受壓力。

第二：不宜用過熱的水吃藥

許多慢性病人群都需要長期服用藥物，不少人就會用熱水送服，但建議大家用溫的，若溫度過高，總是用60度以上的，可能會使藥的性質發生變化。

為啥很多國人經常喝熱水，但是胃病卻高發？其實這就和上面的第一點有一定關係，喝得太燙了。

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