為什麼會打鼾？什麼情況會導致打鼾？打鼾會產生什麼不好的情況？

示意圖來源：pixabay

為什麼會打鼾？

毫不誇張地說，幾乎每個家裡都會有一個「呼嚕娃或雷震子」，上到你的父母、中到你的伴侶、下到你3歲的孩子，都有可能打鼾。

而且他們的呼嚕聲千奇百怪，或像口哨聲、水開了、火車鳴、打悶雷……音調包含高音、中音、低音，總有一個能吵到你。

那麼，為什麼他們睡覺時會發出這樣的聲音呢？

人在呼吸的時候，氣流會通過口腔、鼻腔、咽喉、氣管等部位吸進呼出，如果中間哪個通道不順暢了，都會發出「奇怪」的聲響。

簡單來說，人之所以會打鼾，是因為你的「呼吸不通暢」造成的。

什麼情況會導致打鼾？

那麼問題來了，為啥好好的人會呼吸不暢，從而導致打鼾呢？

體型肥胖：如果一個人身體肥胖，那麼脂肪就會堆積在咽喉部位，造成氣道狹窄，呼吸自然就會不順暢；

抽菸喝酒：煙和酒精會麻痹呼吸道神經，導致咽喉部的肌肉鬆弛塌陷，擠壓到氣管；

鼻腔問題：當一個人有鼻息肉、鼻甲肥大，或者出現慢性鼻炎、感冒的時候，呼吸道會發生堵塞，氣體不好流通，容易打鼾；

腺樣體/扁桃體肥大：腺樣體肥大越嚴重，上氣道就越狹窄，越容易出現呼吸不暢；

過度勞累：當身體非常疲憊時，為了吸入更多的氧氣，會不自覺地張口呼吸，從而加劇了軟組織的振動。

除此之外，遺傳、睡覺姿勢、服用藥物等都有可能讓你「鼾聲四起」。

打鼾就是睡得香嗎？

身邊有人打鼾是一件有點討厭的事，畢竟打鼾的人都有一種能力：自己聽不見，卻讓枕邊人睡不著。

正因如此，大家都認為打鼾是當事人睡得沉、睡得香的表現，紛紛表示「想擁有」。

事實上，打鼾不僅和「睡得香」無關，甚至可能是一種病！

如果說你或你身邊的人打鼾，是在過度勞累、喝酒後，或者偶爾扁桃體炎犯了導致咽部通氣不暢，從而引起的打鼾，而且鼾聲的節奏均勻、音調平穩，那就不算嚴重，不會對身體健康造成什麼影響。

但如果你的鼾聲不規則、時響時斷，甚至會出現憋氣、驚醒等情況，那就需要引起警惕，你的打鼾可能是病理性的，叫睡眠呼吸暫停綜合徵。

據統計，每5個打鼾的人里，就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合徵。

不累也狂打鼾，小心病就來了

睡夢中因打鼾出現呼吸暫停，氣道反覆堵塞，限制了到達大腦和肺部的空氣量，導致你的大腦和身體會因此缺氧。

久而久之，身體的器官會受到損害，各種慢性疾病也就會找上你。比如高血壓、心臟病、中風、糖尿病前期和糖尿病等。

長期睡眠不佳，白天就會出現注意力不集中、疲憊、反應遲鈍等情況，人的情緒值也會隨之下降，患焦慮、抑鬱的風險也會更高。

由此可見，不論是大人還是小孩，由打鼾帶來的傷害都是巨大且可能伴隨一生的。所以，打鼾問題一定得治。

不過打鼾的病因有很多，治療的手段也不是單一的。只有了解清楚自己是什麼原因導致的打鼾，才能更好地根據自身的情況，採取相應的方案進行治療。

打鼾可能產生什麼不好的情況？

看到這很多人就慌了，尤其是那些發現自己的孩子有打鼾現象的家長，很擔心會因此出現健康、智力、外貌等方面的影響。

那麼注意了！如果你發現自己或身邊的父母、伴侶、孩子有以下情況：

白天嗜睡，輕度睏倦、乏力，睡後精神體力無明顯恢復；
記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍；
晨起後口乾舌燥、有異物感，還會出現頭疼；
夜間頻繁打鼾、張口呼吸，睡眠質量差，即使白天也會有口呼吸的情況；
病程較長的患者可出現煩躁、易怒或抑鬱等性格改變；
兒童患者還有遺尿、學習成績下降、生長發育遲緩、胸廓發育畸形等表現；
自己面容正常，孩子卻出現齙牙、齶骨高拱、牙列不齊等「腺樣體面容」。

不管是大人還是小孩，打鼾伴有上面任何一種情況，都說明你很有可能出現病理性打鼾或腺樣體肥大等問題。一旦發現，一定要及早干預，以免錯過最佳治療時機。

除此之外，改變不良的生活方式是預防或緩解打鼾的有效方法。

成年人要戒菸戒酒；小孩如果有腺樣體肥大問題要及時醫治；肥胖者多注意飲食、多運動，控制體重；睡覺姿勢不好的人，建議選擇側臥，可以一定程度避免因舌頭下墜阻塞呼吸道引起的打鼾……

到訪人數：(50)