減重必知!六種低脂肉排行榜 牛肉只排第三 第二名你敢吃嗎?
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以下排名鴨、雞、牛、兔等都不帶皮來計算。若要控制好體重,烹煮方式也要盡量清淡、少糖、少油,這樣對於不用餓肚子的控制體重方式,才有幫助喔!
第六名:鴨肉
每百克鴨肉:熱量240千卡,脂肪19.7克,蛋白質15.5克。
第五名:雞胸肉
每百克雞胸肉:熱量133千卡,脂肪5克,蛋白質19.4克。
第四名:魚肉
每百克魚肉(鱸魚):熱量105千卡,脂肪3.4克,蛋白質18.6克。
第三名:牛肉
每百克牛肉:熱量107千卡,脂肪2.3克,蛋白質20.1克。
第二名:兔肉
每百克兔肉:熱量102千卡,脂肪2.2克,蛋白質19.7克。
第一名:蝦
每百克蝦肉:熱量93千卡,脂肪0.8克,蛋白質18.6克。
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