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關燈後看手機,黑暗的環境與手機螢幕的亮度,會產生明顯的對比度,首先,在黑暗的環境下近距離看東西,會造成眼部肌肉緊張,瞳孔放大堵塞了眼部房角,使得眼裡的房水無法前後流動,從而眼內的水不能排出眼球外,造成了眼內的壓力增高,眼壓高,長此以往,容易造成眼部不適感,加重視疲勞,長期的高眼壓可能造成不可逆的視神經損傷,比如可能誘發青光眼,還可能造成眼表或黃斑的損傷。
即出現視神經損傷、視力下降、視野縮小甚至失明等情況!
看完關燈玩兒手機造成的這些危害,相信此時正在黑暗中玩兒手機的你,一定會打開一盞燈。
關燈看手機時,在昏暗的光線下,眼睛會更近距離盯著手機螢幕,在受到螢幕亮光的刺激後,淚液成分以及分泌都會受到影響。最終導致眼睛乾澀,紅腫疼痛,甚至能夠造成角膜上皮的脫落而導致乾眼症。
關燈玩手機時也會引起瞳孔變大,虹膜因此會向周邊移動,這可能會導致眼部房角(淚液流出通道)變得狹窄甚至關閉,而引起眼內壓力的增高。尤其對於青光眼高危人群以及眼部結構異常人群,關燈玩手機極易誘發閉角型青光眼的發作。
黃斑區是眼睛視力最敏銳的地方,我們看到的花花世界全仰仗它,而強光則是黃斑的剋星。當眼睛受強光直射半小時以上,就可能對黃斑造成了損傷,黃斑區作為眼睛視力最敏銳的地方,一旦受損,則會嚴重影響日常生活。
1、問:手機裡的護眼模式到底有沒有用?
答:有朋友會問「我關燈看手機的時候打開護眼模式不就行啦!」
手機裡的護眼模式到底有沒有用?答案是:有用!
護眼模式可以降低手機螢幕亮度,適度緩解眼疲勞,減少藍光對褪黑素分泌的抑制作用,有利於改善睡眠。
但要注意,這並不意味著可以在關燈情況下採用護眼模式長時間使用手機。
2、問:到底怎麼玩手機才會降低對眼睛的損傷?
答:專家建議:大家不要在關燈後玩手機;
夜間玩手機,可以調整螢幕亮度,開啟夜間模式;
避免躺著玩手機,建議坐位。切勿長時間近距離低頭玩手機,防止頸椎病;
玩手機、平板30分鐘,建議閉眼休息,做做眼保健操;
使用無防腐劑的人工淚液,改善眼部乾澀等症狀;
養成良好的睡眠習慣,多食富含維生素C的水果。
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