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空污嚴重，呼吸道直接關係到身體是否健康，當經常出現咳嗽胸悶氣喘，胸痛不適症狀時，就有可能是肺功能有障礙了，因此，在日常生活中必須要保養肺功能，才能夠防止疾病出現。肺功能主要分為呼吸功能和彌散功能，長期保養能夠防止肺癌肺氣腫等致命性疾病的出現。

那麼應該如何保養肺功能呢？

1、經常開窗通風放氣

在日常生活中要想保養肺功能，就必須要定時開窗通風放氣，若室內空氣不流通，會積攢大量的污濁氣體，這些污濁的氣體也會對人體的肺部造成損傷，在體內滋生細菌並大量繁殖，所以無論春夏秋冬一定要定期開窗通風，能夠有效避免呼吸系統疾病的發生。

2、開花飄柳絮的時候儘量減少出門

當花開季節或飄柳絮的季節時，一定要減少出門，花粉和柳絮中的纖維絲會隨風飄揚，進入肺部之內容易引起過敏性哮喘的發生。另外附著在花粉或柳絮上的細菌微生物也會成為致病的病原體，導致肺功能出現障礙。

3、出門開車儘量內循環通風

要想保護肺功能，對於開車的人群來說，儘量選擇內循環通風，當汽車啟動時受熱揮發大量的氣體，如果不循環通風濁氣會在車內長時間逗留，當人體吸入較多濁氣時，就容易引起呼吸道系統疾病的發作。

4、儘量少開空調

空調屬於家庭中藏污納垢的地方，長期空氣循環會使空調內積存大量的灰塵，這些灰塵中有PM2.5顆粒物、真菌、細菌和病原微生物等，當吹空調時就有可能導致這些有毒物質吸入人體，引起咳嗽氣喘等呼吸系統疾病。

5、適當的進行身體的活動

適當的鍛煉身體有助於肺部吸入更多的氧氣，能夠提高肺部的抗病能力，另外長時間進行運動，還能夠刺激神經系統並清潔肺部。所以要想保養肺功能，就必須要選擇合適的運動方法。

6、進行呼吸練習

保養肺功能，在日常生活中就必須要專注呼吸，進行呼吸的練習，清理思緒，每天花幾分鐘時間進行平靜的呼吸，有助於氧氣進入肺部和氣道，有益於肺部的健康。

7、戒煙

長期吸煙是一種壞習慣，也是引起肺部疾病的主要原因之一，吸煙會導致尼古丁和有毒物質侵入肺部，影響肺部的功能，阻塞氣道的正常呼吸，所以要想保養肺功能就一定要戒煙。

8、定時打掃房屋和工作環境

要想保養肺功能，就必須要定時對房屋和工作環境進行清理，將室內的污垢清除，對肺部的健康有一定的幫助，能夠防止灰塵和顆粒阻塞呼吸道。

肺功能的好壞與肺部疾病的發生有一定的關係，要想防止呼吸道系統疾病的發生，就必須要保護好肺部的功能，養成良好的生活習慣和行為習慣。改善肺部的呼吸功能和攝取氧氣的功能，保證氧氣充足的進入肺部。當肺功能發生問題時，應該及早進行檢查治療，提高患者的生活質量。

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參考資料：

1、《肺功能不好應該如何保養？》呼吸科主任醫師何明2019-09-17

2、《4張表輕鬆搞定肺功能》醫學界呼吸頻道2019-02-22

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