午覺睡多久就夠了？醫解答並補充「超過這時間易頭昏腦脹」

午睡時間多久最健康，北京大學醫院醫師就表示，不要睡超過30分鐘，否則可能會容易頭昏腦脹。（示意圖／翻攝自pixabay）

台灣人從小就被教育要午睡，讀書時期更會強迫午休，但事實上午睡的好處，可以讓你下午的工作做得更好，還能讓免疫力增加，但就有醫師提醒，午睡最好不要太長，若超過一定時間進入深層睡眠，再醒來就容易頭昏腦脹。

據陸媒《央視》報導，北京大學第六醫院的孫偉醫生就認為，適當的午睡能促進腦細胞修復，幫助提高下午的工作、學習效率，還可以提高免疫力。

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