營養師余朱青分享咖啡熱量,含有巧克力的摩卡咖啡一杯就超過600大卡,接近一個輕食便當的熱量。(示意圖/翻攝自pixabay)
不少民眾都會每天一杯咖啡開啟美好的一天,但你知道咖啡口味百百種,常見的摩卡咖啡如果連續喝30天,就會讓你變胖2.4公斤嗎!營養師余朱青就分享,5種常見的咖啡口味熱量表,提醒咖啡不只要注意咖啡因,還要注意熱量的攝取,讓你不小心變胖唷。
余朱青營養師分享5種咖啡熱量表,她以摩卡咖啡作為例子,裡面添加的牛奶和巧克力就大大增加了熱量,若是連續喝30天,熱量就高達18150kcal,換算成體重,大約會增加2.4公斤的重量。
最後她也提醒,咖啡雖然可以提神、幫助代謝,但若是有:心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童,最好減少或不要飲用含有咖啡因的飲品。
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