什麼時候該冷敷?什麼時候該熱敷? 一圖秒懂使用時機、作用和方法
身體不適時,該冷敷還是熱敷,加什麼最有效? 一圖秒懂。(示意圖/Shutterstock)
天氣漸轉溼涼,有些筋骨痠痛的老毛病又再蠢動。許多人習慣在熱敷的時候,加點「材料」,希望增加效果。對此,骨科醫師游敬倫指出,熱敷是傳統簡便、可提升血液循環的好方法,但許多人都用錯了方法。
游醫師表示,首先到底應該冷敷還是熱敷,就已經是個大問題。他建議以「紅腫熱痛」四個字作為初步判準。像是近日是施打疫苗期間,注射部位的紅腫疼痛,就可以適當冰敷,比較適用於急性受傷的情況。
至於熱敷,常會用在舒緩慢性疼痛上,因此就會出現各種偏方,希望讓效果更好。最常見的就是以吹風機代替熱敷袋。
●熱敷加料更有效?醫師:又不是燉煮食物 恐致過敏
醫師表示,如果急用的時候,使用吹風機並非不行,但是容易燙傷皮膚,尤其秋冬恐讓皮膚更乾燥,就不是日常通用的好方法。
還有人會針對筋骨痠痛,在熱敷包裡加進酒、辣椒或藥物等物品,游醫師指出,熱敷又不是燉煮食物,這樣的做法都容易導致過敏,得不償失。
此外,網傳用茶包敷眼可以消除黑眼圈。台大醫院皮膚科教授蔡呈芳表示,熱敷可以改善血液循環,幫助眼瞼腺體暢通,讓眼睛舒服明亮。但茶包成分不一、茶鹼又具有收斂效果,可能使皮膚乾燥,反而引起過敏反應。千萬不要輕易嘗試。若有熱敷需求,還是以敷墊、熱毛巾、熱水袋為主較好。
●使用暖暖包 注意「低溫也會燙傷」
至於日前引發搶購的暖暖包,雖然使用方便,但是歷年常見「低溫燙傷」的案例。
所謂低溫燙傷,是指皮膚長時間接觸高於體溫的低熱物體而導致的燙傷。專家指出,許多民眾為了禦寒,會將暖暖包貼在肚皮、腳底、手臂甚至背後等部位。雖然暖暖包溫度大概40度左右,相對沒有那麼燙,但仍不能掉以輕心。
提醒民眾使用暖暖包應隔著衣物,使用時間別太長,尤其睡眠時反應較差,有時候被燙傷了還不自覺,因此睡覺時一定要將暖暖包取出,或是務必隔著衣物或毯被再使用,以免在熟睡時被燙傷。
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