長期翹腳會有什麼壞處？研究：除了傷脊椎、盆骨外，也會阻礙血液循環影響心臟

圖翻拍自網路

在辦公室工作的你，每日坐足八個鐘，是否都是翹腳坐居多？雖然不少人都知道翹腳坐並不是個合適的坐姿，卻不知道錯在哪裡。其實這個小小的日常動作能引起各種痛症和體態問題，絕不能掉以輕心。

美國洛杉磯物理治療師Vivian Eisenstadt表示，當你一隻腳壓著另一隻腳時，你的髖關節輕微扭轉，長時間翹腳有機會令到盆骨變型，下背弓起等。由於我們的脊椎猶如一副骨牌，其中一個關節輕微的扭動，其餘的部分便會跟著轉動，因此久而久之就會造成腰痠背痛兼頸梗膊痛，嚴重起來還可能造成椎間盤突出。

翹腳又有機會令血壓上升，《Blood Pressure Monitoring》期刊中刊登的一項研究認為，翹腳可以使收縮壓上升7%和舒張壓上升2%，而且腿部的血液需要對抗地心吸力回流至心臟，但翹腳則會增加阻力，阻礙血液循環，因此心臟需要提高血壓以推動血液回流。

除了以上的健康問題，長時間翹腳坐還會形成體態問題，例如下身肥胖和O型腳等，而且美國骨科醫生Naresh C. Rao指，即使固定換腳亦沒有太大的幫助，所以講究身型美態的女士們，以及講究健康的你千祈不要翹腳，更要每坐30分鐘最好站立一下再坐，痛症自然不會找上門，體態自然更優美。

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