什麼是滑鼠手？怎麼造成的？該怎麼解決、處理或舒緩？

示意圖/翻拍自網路

台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑答：長時間使用滑鼠，造成手麻症狀，研判可能有2種原因，第一是手腕使用滑鼠時姿勢不良，引俗稱「滑鼠手」的腕隧道症候群，第二是頭部長時間前傾，導致頸椎神經壓迫才造成手麻。

會發生腕隧道症候群，是因手腕內有一條橫向韌帶，支配手指活動的肌腱及正中神經會從這條這韌帶穿過，如同汽車穿過隧道一般，所以稱為腕隧道；一旦滑鼠使用過久，長時間讓手腕稍微向上彎折，韌帶會壓迫手腕內的正中神經，因而出現手麻、手癢、掌心發熱等症狀。

要避免腕隧道症候群，建議鍵盤位置不應太低，或是使用在手腕處有凸起物的滑鼠墊，但若已出現手麻等症狀，應用毛巾沾濕水溫約40℃的熱水，再將熱毛巾放上該部位，1天熱敷3次，每次10到15分鐘，可減輕手腕韌帶緊繃情形。

若腕隧道症候群症狀比較嚴重，則須以石蠟、超音波等熱能復健治療，並在晚上睡覺時戴副木輔具，以免症狀惡化；腕隧道症候群若延誤治療，恐致手部肌肉無力、萎縮，提醒打電腦時應注意手腕角度，不要過度向上彎折。

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