印尼男孩帕馬納（Arya Permana）在11歲的時候因重達190公斤，被外界稱為「世界最胖弟」，除了胖到衣服穿不下外，還一度步行困難無法上學，某天帕馬納遭醫師警告「繼續胖下去會影響生命」，也讓他下定決心減肥，透過節食、運動、健身，在3年內成功鏟肉108公斤，變化超驚人。
眼見帕瑪納一天比一天還要重，他務農的父母相當憂心，只能求助專業的營養師，起初該名營養師提供蔬菜、水果的健康菜單，並要求帕瑪納持續游泳、運動4個月，但這樣方法僅讓他減去9公斤，離理想體重仍有很大一段距離，父母只好轉向外科醫師求救，醫師也透過縮胃手術，讓帕瑪納在短短3周內減少17公斤，效果相當驚人。
除了進行手術外，帕瑪納也非常努力運動、健身，甚至改變了飲食、睡眠習慣，現年14歲的他體重來到82公斤，等於在3年內減了108公斤。當談及自己的減肥步驟時，帕瑪納回應，每天都會走路3公里、打籃球或其他運動2小時，「以前的我都會早上4點睡覺到下午3點醒來，現在每天固定晚上10點睡。」
花了3年的時間足足減掉一半的自己，帕瑪納回憶起這段過程仍感到不可思議，並坦言「以前從來沒想過跟其他小孩一樣運動，當時不能踢足球、打羽球」、「每天就是吃六碗泡麵配可樂和炸雞」，在成功減重後，帕瑪納也說道「可以和朋友一起玩耍真的很開心，現在的我不一樣了。」
（封面圖／翻攝自ade_rai IG）
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