健康

腳跟龜裂痛的原因是什麼?總是反覆乾裂?怎麼保養、治療或預防呢?

圖翻拍自網路

很多人的腳後跟就回開裂、腳乾裂,甚至有很深的口子流血,殊不知腳後跟乾裂是什麼原因造成?我們平時遇到這樣的事情應該如何治療呢?下面,我和大家分享下自己的經驗吧。

這4種習慣會讓你反覆乾裂

第一種:長期手撕、刀刮增厚角質(死皮)。

飲食上可以多吃含水分高的食物,還有多吃維生素E豐富的食品,對於疾病的康復有一定幫助。下面我和大家列舉可以預防腳裂的食物吧:

堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種胺基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

第二種:經常穿太高、太緊的鞋子。

 腳底是沒有皮脂腺的,由於我們腳掌及手掌的皮膚屬光滑的皮膚,特徵是有厚厚的角質層,卻缺乏毛囊和皮脂腺。生理性的角質層厚化導致腳跟的不當摩擦與暴露,像經常赤腳下田的農夫、常赤腳穿高跟鞋的女性,沒有鞋襪的包覆,汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度,加上經常走路摩擦,腳跟自然容易厚化龜裂。

第三種:經常光腳,使皮膚接觸乾燥的空氣導致角質增厚。

角質層越厚它的彈性就相應的越小,當它厚到抵不過足部活動時的拉扯力時,就會形成局部崩裂,形成細而深的直裂傷,裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感,使得底部見紅,嚴重時還會出血,即我們所稱的「腳跟龜裂」。

第四種:缺少護理,總是乾裂後才去重視。

注意足部的防寒保暖,經常用溫熱水泡洗,以免發生凍瘡而加劇手足皸裂。有足裂干皮情況要護理皮膚,擦潤膚油專業的足裂膏

 腳部保養要持之以恆
  • 腳跟龜裂的保養著重補油保濕,以維持角質層的滋潤,每天都應塗抹含油脂成分高的保養品,嚴重龜裂的話可請教醫師是否加入果酸或水楊酸幫助軟化角質。
  • 注意鞋襪穿著要舒適、包腳;每天擦滋潤含油脂高的保養品;如果龜裂嚴重產生傷口要及時就醫,應讓醫師先確定角質增生的原因,不要自行塗藥。
  • 不要任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口;不要穿太高太緊的鞋或過度走路,以免摩擦腳跟使得角質層更厚;不要讓腳跟常泡水。

原文網址:https://kknews.cc/health/mejn322.html


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