圖翻拍自網路

很多人的腳後跟就回開裂、腳乾裂，甚至有很深的口子流血，殊不知腳後跟乾裂是什麼原因造成？我們平時遇到這樣的事情應該如何治療呢？下面，我和大家分享下自己的經驗吧。

這4種習慣會讓你反覆乾裂

第一種：長期手撕、刀刮增厚角質（死皮）。

飲食上可以多吃含水分高的食物，還有多吃維生素E豐富的食品，對於疾病的康復有一定幫助。下面我和大家列舉可以預防腳裂的食物吧：

堅果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種胺基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

第二種：經常穿太高、太緊的鞋子。

第三種：經常光腳，使皮膚接觸乾燥的空氣導致角質增厚。

角質層越厚它的彈性就相應的越小，當它厚到抵不過足部活動時的拉扯力時，就會形成局部崩裂，形成細而深的直裂傷，裂至真皮中的神經血管就會產生疼痛感，使得底部見紅，嚴重時還會出血，即我們所稱的「腳跟龜裂」。

第四種：缺少護理，總是乾裂後才去重視。

注意足部的防寒保暖，經常用溫熱水泡洗，以免發生凍瘡而加劇手足皸裂。有足裂干皮情況要護理皮膚，擦潤膚油專業的足裂膏

• 腳跟龜裂的保養著重補油保濕，以維持角質層的滋潤，每天都應塗抹含油脂成分高的保養品，嚴重龜裂的話可請教醫師是否加入果酸或水楊酸幫助軟化角質。
• 注意鞋襪穿著要舒適、包腳；每天擦滋潤含油脂高的保養品；如果龜裂嚴重產生傷口要及時就醫，應讓醫師先確定角質增生的原因，不要自行塗藥。
• 不要任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口；不要穿太高太緊的鞋或過度走路，以免摩擦腳跟使得角質層更厚；不要讓腳跟常泡水。

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