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每到寒流來襲的冬天，新聞就不時報導猝死案例，提醒有心血管疾病、糖尿病等潛在風險的病患，應特別注意日常作息、保暖及運動，避免憾事的發生。
PC Home創辦人詹宏志的夫人、知名美食作家王宣一，今年2月15日驚傳在義大利中部城市柏魯加（Perugia）猝逝，享年59歲。詹宏志懷疑太太可能是心臟病發，但王宣一過去並無相關病史。
「謝姓32歲男子，日前泡在網咖多天，被發現時已猝死在店內，調查死因後發現因多日打線上遊戲，久坐過勞引起心肺衰竭而猝死。」
「200公斤的55歲男子，因患有糖尿病及高血壓病史，臥床多時，凌晨時被家人發現倒在房內奄奄一息，送醫急救後仍不治。」
「一名員警因重感冒請假在家，因家人連絡不上，請鎖匠來開門，只見這名員警趴在冰冷地上，調查死因發現是天氣寒冷，引發心血管疾病而猝死…。」
以上這些怵目驚心的猝死案例，皆是日前新聞報導指出的消息，其他如演員戎祥酒後猝死意外、前內政部準部長廖風德於登山步道上猝逝、知名歌手馬兆駿心臟病突發不幸死亡，相信大家都還記憶猶新，甚至不少案例發生的年齡，都還處於意氣風發的青壯年時期，令人不禁擔憂猝死是青壯年的殺手，究竟猝死發生的原因是什麼？哪些又是猝死的高危險群？猝死發生前的警訊為何呢？
猝死7大前兆可能原因有：
1、患者最近突然頻繁出現胸悶，或者原本能控制的胸悶，症狀最近加重很多。
如果患者經常活動後胸悶，休息後緩解，則可能是冠心病。但假如胸悶經常突然加重，則代表心血管斑塊不穩定，這樣斑塊一旦破裂，就容易引發心梗、危及生命。
2、頻繁心慌
所謂心慌，就是總感覺到心臟像敲鼓一樣搏動。或者是有時候跳得快有時候跳得慢。偶爾的心慌是正常的，但長期多次心慌，就可能是房顫，一旦房顫進展為室顫，可導致患者在很多時間內猝死。所以心慌不可大意。
3、經常昏倒。
如果患者本來心臟就不好，突然出現經常昏倒的話，就是猝死的重要前兆。很多昏倒，都是因為心跳減慢或驟停，導致腦供血不足引起的。大部分昏倒患者自己能恢復，但如果不能恢復，就很容易猝死。所以，如果患者經常出現不明原因的昏厥，那就必須儘快查明原因，避免猝死。
4、經常無緣無故感覺很疲勞，很累。
例如，有的患者沒有激烈運動，睡眠時間也足夠，但卻經常出現極度的疲勞，甚至出現焦慮和半夜驚醒，者必須警惕猝死。因為這些症狀，表明患者很可能患上了心肌病，這是猝死的重要誘因。
5、經常出現眼前發黑和單側、雙側肢體麻木。
這些症狀，代表患者的腦血管可能出了問題，很多腦卒中患者，都是長期的冠心病老病號。這樣在卒中發病時，很可能引發血壓急劇升高，進而衝擊心臟，誘發心梗。高血壓患者尤為需要注意。
6、出現不明原因的疼痛。
很多人認為胸部劇烈、壓榨疼痛才是心梗。其實，心梗表現形式多種多樣，肩膀、下巴、喉嚨、牙齒等部位的疼痛，都可能是心梗的表現。所以，如果長期冠心病患者，出現了這些部位的疼痛，必須抓緊去醫院檢查。
7、出現反覆的腹瀉等胃腸道症狀。
很多患者沒有胃腸病，但那幾天卻經常拉肚子，最後發現是心梗。原來，心梗發生前，心臟向全身各處會出現供血不足，這樣胃腸道就沒有足夠動力來消化，患者就會出現頻繁消化不良，或者腹瀉。
該如何保護自己，降低猝死風險呢？
1.首先重視體檢，加強對身體的檢測，尤其是心肝脾肺腎和腦這些人身體最重要的器官和組織。出現異常，及時監測。
2.少熬夜，熬夜是很多疾病的誘因，熬夜就像一把鈍刀子慢慢傷害你。
3.夜間上廁所切忌操之過急，一定要放慢腳步，因為人體在夜間血壓會比白天低，如果動作過急，可能會突發一系列心血管疾病。
4.冬季外出時，一定要注意溫差的變化，保暖要做好。
5.改正一些不良的習慣，比如抽煙喝酒，愛吃重油、高鹽食物等。
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