現代人忙錄，上班忙著盯電腦，下班也盯著手機，專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就提出：智慧型手機問世，人類生活出現許多改變，但到底是變更好還是變更壞？實在很難說！資訊快速，卻也帶來不少健康和心理問題，洛桑醫師提醒每位低頭族，一定要記得把頭抬起來平衡一下，尤其「抬頭」這動作，竟有意想不到的三大好處。
洛桑醫師首先表示，手機裡雖然有很多有趣的影片、好玩的遊戲，但人似乎也沒有變得比較快樂，反而享受高質感體驗式快樂的時間被排擠。3G、4G網速越來越快，眼看5G、6G的時代即將到來，資訊取得更快更容易、通訊更即時，但事實上，工作時間卻一點也沒有縮短啊！
而從醫生的角度來看，腦部退化問題更早出現，還有脊椎歪掉的人變多了、急躁沒耐心的人變多了、自律神經失調的人，也變多了。低頭低出的問題，恐怕連交通警察都很有感。
是時候來均衡一下了。請把頭抬起來！走在路上的時候、等紅燈的時候、離開辦公室下樓買咖啡的時候，偶爾別當低頭族，抬頭仰望天空，欣賞那沒有一天重複的雲彩。洛桑醫師強調，抬頭，至少有三好。
第一好、削減長時間低頭對頸椎造成的壓迫。
第二好、你肺部的進氣量會稍稍提升一些，呼吸也會不自覺慢下來，改善短淺急促的問題，而這對平衡自律神經，特別重要。
第三好、欣賞那每天都不一樣的雲，或許你能從中悟到「無常」、悟到「空」，又或許你只是純欣賞、覺得天空很美，不知不覺心就開闊起來，僅僅是做到這樣，都對你的身體有莫大的益處。
最後洛桑醫師表示，低頭的時候，我們在虛擬世界中忙碌著找些什麼。抬頭的時候，我們才真正回到當下，回到內心的家，然後發現，我們其實根本就不缺什麼。
抬頭吧！去看看那變化萬千的雲，感受季節推移，感受處暑過後漸有涼意的風，感受隨風而來的那一縷香，抬頭吧！在這令人瞬間放鬆的美妙時刻，還會有什麼好事發生？不抬頭誰又知道呢！
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