有效對抗流感 日本研究可以多吃這10種食物

日本研究首次證實，H7N9禽流感病毒可透過飛沫傳播，未來變異後，將更容易感染人類，而流感季節來襲，施打疫苗、用肥皂洗手和增強身體免疫力，被證實是三大預防流感的有效方式，美國醫學雜誌也公布10種能夠增強免疫力的食物，帶大家了解。

流感即將進入高峰期，如何加強自身免疫力，美國預防雜誌公布10種食物，哈佛大學研究證實，持續兩周每天喝5杯紅茶或綠茶的人，血液中抗病毒干擾素比一般人多10倍，還有能夠增強腸道免疫的優格燕麥和菇類。

除此之外，番薯能提供皮膚需要的維生素A，皮膚健康了，對抗細菌病毒的能力也會增強，甜椒含有維生素C，可以幫助避免呼吸道感染。

對抗流感除了增強免疫力，打疫苗也非常重要，國內公費疫苗出包，打擊國人接種的信心，而自費疫苗又大缺貨，醫師說不用緊張，自費疫苗11月中就會到貨。

來源：http://www.cts.com.tw/

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