常識及破解謠言》菠菜與豆腐一起吃，真的會導致結石嗎？

1. 菠菜的草酸與豆腐分解出的草酸及鈣質，會在腸道結合成草酸鈣，但草酸鈣不會被腸道吸收，反而會形成糞石後隨著糞便排出，所以菠菜豆腐湯並不會造成身體結石的問題。

2. 草酸鈣結石的主因，是高草酸血症所導致，在攝取含有草酸的食物，反而要同時攝取鈣質，才能提高草酸和鈣離子在腸道結合的機會以減少草酸的吸收，進而降低草酸鈣結石的風險。

資料來源：衛生福利部國民健康署－營養及健康飲食專文－「媽媽擔心的菠菜豆腐湯， 真的會導致結石嗎？」

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