孕婦比較適合吃哪些水果？

圖片來源：pixabay

很多人都認為懷孕期間要多吃水果，首先是因為水果美味，可以補充維生素，有豐富的營養，但並不是什麼水果都適合孕婦吃。那麼，孕婦應該吃哪些水果呢？

蘋果

蘋果含有豐富的維生素、蘋果酸、多種礦物質等，同時，蘋果對腸胃很好，不會造成腸胃的過量負擔，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉。當出現孕吐、孕期食慾下降、噁心嘔吐等情況，多吃蘋果有一定緩解的作用。

櫻桃

櫻桃是所有水果裡面含鐵量最高的，它還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1B2、大量的鈣等營養成分，經常吃櫻桃可以補血，還能夠促進腸胃的消化。

葡萄

葡萄含有豐富的微量元素，包括鐵、鈣、有機酸、胡蘿蔔素以及多種維生素。多吃葡萄可以改善孕期的氣血不足、臉色蒼白、血壓低、四肢冰冷等。另外，如果孕婦有出血情況，吃葡萄還可以安胎，促進胎兒的發育。

草莓

草莓有大量的維生素c，可以有效的防止感冒。有豐富的果膠和有機酸，可以促進腸道的消化，增加食慾。

梨子

梨子清熱、降壓、清心潤肺、生津止渴，用於妊娠水腫、血壓偏高。雪梨養肺，還可以潤嗓子。

 

到訪人數：(74)