3C產品傷眼 分享5妙招來護眼及緩解眼睛疲勞

圖片來源：pixabay

今天來和大家分享幾個可以緩解眼部疲勞的小妙招~

(1)遠眺是常見易行的眼疲勞緩解方法。雙眼可以望向窗外的綠色植物、望向儘量遠的遠方。每次可看5分鐘左右的時間，儘量朝著光線柔和的地方去看，另外，也可以看一些移動的物體，能夠讓眼睛得到鍛鍊，加快眼部的血液循環，提高緩解疲勞的效果。

(2)眼保健操可以有效地預防和緩解眼部的乾澀酸脹。

(3)適當休息，一般情況下，至少每工作或學習兩個小時，就應該休息一刻鐘的時間。當感覺眼部疲勞的時候，最好是閉目養神，靜靜地待上一會兒，能讓眼部得到充分的休息。另外，熬夜會導致用眼時間過長，出現眼疲勞的情況，緩解眼疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，所以，要儘量減少熬夜次數。

(4)注意營養均衡，可以多吃一些具有護眼作用的食物，常見的胡蘿蔔、豬肝、雞蛋、魚肝油等，都是不錯的選擇。另外，枸杞、綠茶、決明子茶，對於日常護眼也有一定幫助。

(5)眼部疲勞的時候每天晚上臨睡之前，可以閉上眼睛，用溫熱、潔淨的毛巾熱敷，也可以緩解眼部疲勞不適。

眼部疲勞不是什么小事，應該採取相應的方法進行緩解，特別是有視力下降、青光眼、白內障等疾病的患者，更要引起足夠的重視，必要的時候應該到醫院就診。

到訪人數：(41)