圖翻拍自網路
身上出現瘙癢，不但身體不適，還會影響情緒。以下分享一些醫生建議，簡單實用的應對方法，不妨一試。
耳朵癢：別只用棉花棒掏
醫師丁惠珍表示：很多人有掏耳朵的習慣，不管有沒有耳屎。一般情況下，耳朵裡面發癢，如果真的有髒東西，即使你不去掏它，在咀嚼食物或者運動的時候，受到震動後髒東西會自己出來的。
可如果耳朵很癢，卻怎麼也掏不出東西來，除了排查疾病，還要注意是不是蟎蟲的問題。只要定期將被子、枕頭放到太陽底下暴曬，每隔一段時間清洗一次，會有所改善。
【建議】
常掏耳朵的人，用挖耳勺掏，最好不要用棉簽。棉簽上面的飛絮比較多，容易粘在耳膜裡面，時間長了堵塞耳道，不利於正常的聽力。
另外，不要長時間戴耳機，音量一旦過大，對耳朵的損傷是很大的，儘量開擴音，或者將音量調小。
頭皮癢：建議勤洗頭
皮膚科副主任醫師聶小娟表示：如果頭皮發癢、頭皮屑特別多，一般是頭皮的生態平衡被破壞引起的，而且與脂溢性皮炎也有較大的關係，還可能是異位性皮炎或者是不注意衛生的因素。
飲食不當或經常喝酒也會容易引起身體的代謝異常，造成頭皮屑增多。
【建議】
如果出現頭皮癢及掉頭髮的情況，要進行溫和的頭皮頭髮護理，最好勤洗頭，還可根據醫生指導採取酮康唑洗劑進行清洗，也可使用二硫化硒洗劑進行清洗，通常能抑制馬拉色菌繁殖，改善頭皮癢及掉頭髮的情況。
脂溢性脫髮的人頭髮容易油膩，且發質細軟、稀少，建議使用能促進頭皮血液循環或促進毛髮再生的洗髮水。如果掉發比較嚴重，可以選擇毛髮移植，可以改善局部脫髮。
以清淡飲食為主，營養均衡，儘量不挑食和偏食，防止因缺乏營養成分而造成頭皮屑增多。最好不吃辛辣和刺激性食物，否則有可能導致症狀加重。
保持規律作息，充足睡眠，不要經常熬夜。
手指癢：洗衣戴手套
皮膚科副主任醫師聶小娟：手指莫名其妙地癢，一般是由於接觸了易過敏的物質引起的，還可能是真菌感染所致。
如果出現皮膚瘙癢、紅疹、腫脹等情況，可聽從醫生指導採取抗過敏藥物治療，或在局部塗抹爐甘石洗劑，通常能起到止癢作用。
若是真菌感染，除了會引起皮膚瘙癢，還會導致局部出現小水泡，或脫皮，可採取抗真菌類藥物治療，如克霉唑乳膏、咪康唑乳膏等，如有瘙癢可選擇口服鹽酸左西替利嗪。
需明確手指癢的原因，結合病因採取適合的藥物治療。
【建議】
保持手部衛生清潔，多用潤膚劑，改善手掌乾燥的情況。
避免接觸易過敏的物質如化學物品，洗衣服戴上手套，避免用刺激性較強的肥皂或洗衣粉，以免過敏。
喉嚨癢：試試含大蒜
內科主任醫師聶曉紅：咽癢、咳嗽原因較複雜，需要詳細詢問、結合體格檢查來判斷病因，根據具體病因進行治療。
若症狀不重、又無及時就診條件、且身邊沒有合適藥物時，可採取以下措施，對緩解咽癢咳嗽有一定幫助。
【建議】
白天多喝溫開水；晨起用淡鹽水漱口。
宜進食清淡且富含維生素的食物，不吃辛辣、醃鹵及刺激性食物，不抽菸不飲酒；適當多食檸檬水、洋槐花蜂蜜、雪梨、番茄等，改善嗓子發炎。
避免空氣太乾燥、溫度過低。
若咽癢明顯、一癢即咳，試試剝一瓣大蒜含在口中，時不時輕咬一下，蒜味一出慢慢咽下，一瓣含一個小時，多可緩解咽癢咳嗽。
教師等常用嗓人群需減少發聲，全身放鬆時讓嗓子充分休息。
眼睛癢：選擇性熱敷
眼科主任夏朝霞：長時間盯著電子螢幕、熬夜加班、晚睡⋯⋯這些不良的生活習慣對眼睛都很不「友好」。一天下來眼睛又干又澀、酸脹不已，甚至見光流淚，特別難受。
我們大約每5秒鐘就眨眼一次，眨眼可以讓淚液布滿眼球表面、滋潤眼睛。但眼睛一忙，眨眼次數會減少，淚液在眼球表面不斷流失卻得不到及時補充，角膜「久旱無雨」，自然乾澀。
同時缺少了淚液的殺菌作用，眼睛更容易出現發炎、結膜炎、角膜炎等問題。
【建議】
如果只是眼睛疲勞乾澀，有幾點建議。
記住「20·20·20」休息法則，每看電子螢幕20分鐘後抽20秒眺望20英尺（約6米）以外的地方；看電腦或手機時有意識地多眨眼；洗臉時清洗眼瞼；
因淚腺分泌不足引起的乾眼症可用熱敷緩解，每次用溫水沾濕毛巾敷10分鐘，每2分鐘熱一次毛巾保證溫度。
並非所有乾眼症都適合熱敷，因長期慢性結膜炎引起的乾眼症，熱敷反而會加重症狀。
身體癢：多用保濕乳
內科醫生郝靖欣、劉慧琳表示：不少老年人身上癢，後背、胳膊、腿上⋯⋯都撓不過來了，撓到感覺疼才稍稍止癢。對於老年人皮膚瘙癢，預防更重要。
無論何種原因導致的皮膚瘙癢，以下幾個措施對老年人來說都非常重要。
【建議】
做好皮膚保濕，修護皮膚屏障。洗澡或者泡腳後用毛巾輕輕擦拭皮膚，立即足量使用保濕乳。如有反覆瘙癢，可每天使用多次。推薦使用含尿素、甘油、維生素E、矽油等軟膏進行補水保濕。
正確洗澡、合理清潔。老年人避免過度清洗搓澡，次數不要頻繁，每周1~2次即可；洗澡時間儘量縮短，一般不超過15分鐘；避免用熱水燙洗來止癢；避免使用鹼性肥皂，選擇偏中性或弱酸性的沐浴產品。
秋冬注意保持周圍環境溫暖、濕潤，必要時使用加濕器。
衣物及床上用品最好用純棉製品，減少或避免毛織、化纖製品，以減少靜電產生誘發皮膚瘙癢。
飲食均衡，多攝入富含維生素A、C、E的食物，避免辛辣刺激、容易導致過敏的食物，保證飲水量。
如果採取這些措施都沒有效果，或者出現皮疹、水皰、繼發皮膚感染等，則需要及時看皮膚科醫生，接受專業治療。
來源：健康時報
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